最近仕事が忙しく、筋トレがサボりがちですが、

スクワットと牛乳を初めて

2ヶ月くらいで、

＋3キロです。

ここ1ヶ月は体重変わらずです。

ここから体重を更にワンステップ上げるには…

1.筋トレ再開

2.毎日の食べ物を何か追加する

1はどうしても仕事やら家の関係などでできなくなるときもあるので、

2を検討したいと思う。

また決まったら報告します。