2020年5月のブログ記事 - 介護予防、家でする。

ふとした情報と何となくの気持ちから始まるちゃんとした想い

〈携帯投稿〉ふー夜勤明けで寝ておりました 5月6月は介護職員さんが病気で療養中のため代わりに臨時で夜勤にも入っておりますまぁ、夜勤は昔から嫌いじゃないので、構わないのですが… やっぱり生活リズムは崩れますよね普段規則正しい生活リズムな分尚更崩れてる実感ありますね &he... 続きをみる

30日間プランクしてわかったこと3

〈携帯投稿〉そろそろプランク報告飽きた人へ明日が最後だと思うので、もうしばらくお付き合いくださいませ。さて皆さん、プランクの時間が 1分半から5分半までどのように延ばしたかって気になりません？？実はここがみそだったりもするというのも、今回の30日間プランクチャレンジをやってみて... 続きをみる

30日間プランクしてわかったこと２

今日も30日間の成果を載せたいと思う皆さんが気になっているのは見た目の変化なのではないだろうか？？ということでこれがプランクする前のお腹周りひ、貧弱・・・・そしてこれが、30日間プランクした結果・・・まあ変化はあるのかな？？でも思ったより見た目の変化はないのかなと思っていますまあ... 続きをみる

30日間プランクしてわかったこと1

〈携帯投稿〉とうとう 30日間プランクチャレンジ達成！！ 1日目は1分30秒ほどしかできなかったのが、最高時間5分35秒まで延ばすことができました！今日から何日間かはプランクチャレンジをやってみての感想や成果を載せていきたいと思うプランク？なにそれ？おいしいの？とか興味ないし〜、は... 続きをみる

大切なことを教えてくれるクッキー

今日職場で同僚の女性職員さんがこれお子さんにどうぞ、とかわいい何気なくこういうことができる気づかいはとても大切だと思う私の苦手とする分野でもある何気なさって大切ですよね私が同じことをすると、すぐにしてやったり感が出てしまう三枚のクッキーで何気なさと気遣いの大切さを学ぶことがで... 続きをみる

ナイーブの新たな挑戦

〈携帯投稿〉今日の夕飯初のうーばーーーいーーーーーつ！！！というのも、家に1000円割引券が届いていたから。そして届いたのが！！これ！！！まぁ、見た目はともかく肉三枚のハンバーガーおいしいけどアゴ外れそう今まで情報漏洩やら何やらをナイーブに意識しすぎて利用を避けてたが、 ... 続きをみる

日頃の感謝をタイトルの解説を兼ねて

〈携帯投稿〉コロナが始まって、なんとなくブログを始めて、じみーーに毎日更新してて、なんやかんやで読んでる人が増えて、最近では日課の一つになりました。いつも読んでくれている方々。ありがとうございます。そこで、今日こんな質問がありました。『昨日のブログのタイトルどういう意味？』 &... 続きをみる

×ではなく÷

〈携帯投稿〉進行中チャレンジ載せ忘れてたのでん？競馬どうなったって？そんな当たらないよね… 夢はあったよ職場でも『当たったらどうする？』みたいな子どもみたいな会話で楽しく過ごせたし結局、楽しむためのものなんだよねだから私はかけると言わずに嗜むって言うのですはいさぁ... 続きをみる

毎週の嗜み

〈携帯投稿〉さぁ、日曜日今日も競馬を少し嗜みますちなみに、前回載せなかったのですが、前回も見事に当たりますの予定だったのですが、まさかの買い間違え…… 予想は見事に当たってたんですが番号を間違えましたもったいない。さて、気を取り直して今回のオークスは... 続きをみる

外読書のすゝめ

〈携帯投稿〉今日は天気もいいし、外で読書最近読んでる本はこちらまた読み終えたら感想いいますね外読書おすすめ〜進行中チャレンジ〜・30日間プランクチャレンジ・30日間腕立てチャレンジ・30日間横プランクチャレンジ〜昨日のプランク最高時間〜 5分23秒〜昨日の腕立て最高連続回数〜... 続きをみる

実写版トイストーリー

娘はトイストーリーが好きウッディ！ウッディ！バズ！バズ！この前録画していたガキ使を見ていたら、急にウッディ！ウッディ！？？？どこにウッディ？？と思ったらウッディいた実写版ウッディ子どもの脳は素晴らしい～進行中チャレンジ～・30日間プランクチャレンジ（25日目）・30日間腕... 続きをみる

「生きる」はそう簡単に終わらない

こんばんは緊急事態宣言が多くの場所で解除され、今日仕事終わりに近くの川を見ると人だらけ･･･みんなは何を怖がっていたのだろうか？ウィルスが怖かったのではないのだろうか？それとも社会が怖かったのか？私は仕事上もう少し自粛しそうだ笑顔があるのはいいことだこのまま終息することを切に願う ... 続きをみる

休日に少しの仕事とキアヌ

〈携帯投稿〉こんちは。今日は昼から1時間だけ仕事子どもも久々の保育園ん、もしかして、一人の時間がある？ひ、ひ、ひさびさというわけで、映画を見ましたネタバレなしですジョン・ウィック　チャプター3 うん、面白いというか、すごいなどんな撮影だこれって思う映画でした 1、2と... 続きをみる

ゆっくり近づく6月

こんにちは今日は休みということで、そろそろ今読んでる本も読み終わるし、新しい本でも買いに行こうと、娘とほぼ降っていない小雨の中、傘とマスクを装備し、ブックオフへ出陣しました。お客さんはまだほとんどいなかったですね。ガラガラな店内。まぁ、その分いつもより少しゆっくり本を探すことが... 続きをみる

たかが5分、されど、されど5分！！！

〈携帯投稿〉 5分！！プランク最高時間 5分！！チャレンジ20日にして5分できるようになりました！！始めたときには1分半くらいしかできなかったことが、 5分もできるようになって、自分自身一番驚いてます。人は続ければ成長するんですね皆様も何から30日間続けてみれば？とか言って、まだあと... 続きをみる

メルカリる

〈携帯投稿〉メルカリで買っちゃいました初めてメルカリ使ったけど、便利だし安いですね。もちろんしっかり見ることができました。私の住んでる地域は自粛ムードがまだ続きそうな雰囲気です。家で楽しめるものを一度探してみては？介護予防、家でメルカリしてみる。〜進行中チャレンジー・30日間プラ... 続きをみる

7日間足組まないチャレンジのその後

〈携帯投稿〉以前やった7日間足組まないチャレンジ何だそれって思った人もいるかも私は前から足を組むもしくは交差する癖があったしかし足を組むのは姿勢崩れにつながるということで、 7日間足組まないチャレンジをして、足を組むクセを無くそうと思ったのだ結果、チャレンジが終わったいまでも、足... 続きをみる

恐ろしい子・・・！

「魔女の宅急便」が少し前にテレビでやっていましたね娘がそれを見てから言ってる言葉 ①ほうきを見つけたら「まじょ」「きき」といってまたがるうん、かわいい ②猫を見つけたら「じじ」といって話しかけようとするうん、かわいい ③知らないおばあちゃんを見つけたら「ばあさん」と言って指さすうん、やめて... 続きをみる

薬を飲むとビールを飲むは紙一重

休みだ天気良い暑いというわけで昼からビールう、うまい！！ビールのうまい季節が近づいてきましたね昼からビールなんて飲みやがって、何が介護予防だよと思ったそこのあなた！ビールは実は認知症予防にいいと言われております。「ビール　認知症」　で検索検索♪ きょうはこれだけ。飲んでるから... 続きをみる

恐怖の膝鳴り

『不安の膝鳴り』のつづき･･･大変なことがわかりましたとりあえず、まつだ整形外科クリニックさんのサイトから引用したものをそのまま書きたいと思います。【下記より引用】しゃがみ込みや立ち上がり動作で膝がポキッ。日常生活で膝に音が鳴ることが良くあります。本当に大丈夫なのでしょうか？米国の... 続きをみる

答え合わせと明日のネタ

昨日の答えはわかりましたか？？正解はいち、に、さん、し、ご、ろく・・・・もうわかりましたか？？そう、いちからごじゅうまで数えるだけです。「いち」も立派な単語ですよね？ 20秒で50まで急いで数えるだけですね。英語バージョンもいけますので、そちらも試してみてください英語バージョン... 続きをみる

脳のマジックという名の急な問題

20秒以内に「あ」のつかない単語を50個あなたは言えますか？？ヒントは･･･問題に答えが隠されていますよ〜進行中チャレンジ〜・30日間プランクチャレンジ(14日目) ・30日間腕立てチャレンジ(5日目) 〜昨日のプランク最高時間〜 4分1秒(13日目) 〜昨日の腕立て最高連続回数〜 23... 続きをみる

先週に引き続き

は！ 5月5日の日曜日！てことは･･･そうですね母の日ですねまあ、いわゆる NHKマイルチャンピオンシップですね前回も書いたのですが私、一応毎週日曜日競馬を 500円～800円程度でたしなんでいるのですが、先週見事に当てましてね調子に乗って今週も私の予想を載せようと。というか、毎... 続きをみる

かかり

近所の子たちの会話小学校2年生のMくんと幼稚園年少（コロナのため未登園）のOちゃん Mくん「ねえねえ、Oちゃん。ぼくね、学校で今度かかりを決めるんだ。」 Oちゃん「かかりってなに？」 Mくん「掃除をするひとならそうじがかり。生き物を育てるひとなら生き物がかり。みたいな」 Oちゃん「わたし... 続きをみる

不安の膝鳴り

あー、最近しゃがむときにひざがパキパキなる今まで気にしてなかったけど、パキパキなる理由はなんだろう気になってるけど調べてはない人地味に多いのでは･･･？代表して私が調べましょう。･･･今日は調べないけど。気分じゃないので。近々、調べたことを載せますので、乞うご期待 ※「一切ひざならな... 続きをみる

腕立て

やせている人は将来不安よながいせんもん、動きます 30日間プランクチャレンジは続行中だが、 30日間腕立てチャレンジも同時進行していきたいと思います。介護予防、家で腕立てする～進行中チャレンジ～・30日間プランクチャレンジ（10日目）・30日間腕立てチャレンジ（1日目）～昨日のプランク... 続きをみる

姿勢を治す第一歩

〈携帯投稿〉三連休最終日この三連休中の私のお供これを外のガレージに出して外で本を読むこれが意外と気持ちいい最近読んでる本はこれまた感想は読み終わったらさて、7日間足組まないチャレンジが終了しましたやってみた感想は… やってみる価値あり！というのも、足を組みそうにな... 続きをみる

2歳と社会貢献モデル

連休2日目昨日は初めての職場で初めて自分についた後輩と、オンライン飲み会をしました合計5時間。いまは職場もお互い変わってしまったが、いまでも２～３か月に一回くらいご飯に行く仲で、コロナ期間中は代わりにオンラインで。でも、こういう後輩がいることは、幸せなことだなと思いますね。正直、... 続きをみる

勝利の美酒となつかしのアレ

〈携帯投稿〉か、か、勝ちましたね天皇賞春 500円→8950円になりました。しかし、勝ったお金で居酒屋に行けないのは辛い。というわけで、家で勝利の美酒を飲むことに。最近は、サッポロのゴールドスターにハマってます。安いのに美味しい。そして、つまみに、懐かしのアレび、... 続きをみる

こいちゃんの予想

毎週日曜日は500円だけ競馬をする今週は天皇賞（春）うまんチュという深夜番組でいつも芸人さんたちが自分たちの予想を解説する。皆がまじめに解説している中で、こいちゃんの予想は、ミッキースワローとエタリオウという馬だったのだが、ミッキースワローに関しては、外出自粛なので、家でスワロー（... 続きをみる

1時間遅く起きると

〈携帯投稿〉おはようございます。今日は訳あって初めての遅番勤務いつもより1時間ゆっくり寝てみた。悪くない。コロナの関係で仕事環境が変わり変わりで大変。。。倒産してるところも100社以上あるとか。私もおこづかい副業として1ヶ月3〜5件個人事業主として働いているが、3月から仕事はない。... 続きをみる

こつこつ自粛

昨日の漢字読めました？兀兀正解は･･･こつこつ　です！ GW自粛･･･しんどいね 2月から計画して3月末にキャンセルした旅行･･･かなしいねコツコツ･･･皆で、笑顔で、楽しむために。コツコツが実るために。コツコツ自粛コツコツプランク今日のプランクは、はじめて汗をかいた。これは汗... 続きをみる