最近進行中チャレンジ載せてないけどどうなったの？？
腕立て伏せチャレンジはどうなったか？？
という声は全く聴いていませんが、

報告します

実は昨日で30日間腕立てチャレンジは終了しました

正直2～3回やってない日もあり、
プランクのように続けられなかったところもある

ただ、最終結果として
連続腕立て回数は47回を記録した

しかし、回数に気をとられ、姿勢崩れもみられ、
見た目もさほど変わらなかった・・・

まあ、結論から言うと、
あまり納得できていないということです

ということで、

今日からこちらの動画の腕立てチャレンジをしたいと思う

【筋トレ】軍人が教える最強の腕立てチャレンジ　(sally up challenge)

今日やってみて記録は1分30秒でした

最後（3分16秒）までできるようになることを目標として今日から頑張ります。

こちらの初級編からスタートして、まずはしっかり胸全体に筋肉をつけたいと思う

これもやってみたけど、初級編とはいえ、なかなかきつい。
なんとかギリギリできたけど。

【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】

皆様も是非一緒に腕立てチャレンジしましょう！

介護予防、家で再挑戦する。