こんにちは 今日は休みということで、 そろそろ今読んでる本も読み終わるし、 新しい本でも買いに行こうと、 娘とほぼ降っていない小雨の中、 傘とマスクを装備し、 ブックオフへ出陣しました。 お客さんはまだほとんどいなかったですね。 ガラガラな店内。 まぁ、 その分いつもより少しゆっくり本を探すことができました。 ただ、元の生活に戻るにはまだまだ時間がかかりそうだと実感しましたね。 本はまたいずれ紹…

〈携帯投稿〉 5分！！ プランク最高時間 5分！！ チャレンジ20日にして5分できるようになりました！！ 始めたときには1分半くらいしかできなかったことが、 5分もできるようになって、 自分自身一番驚いてます。 人は続ければ成長するんですね 皆様も何から30日間続けてみれば？ とか言って、まだあと10日ありますから。 コロナもプランクも油断せずに行こう そして、実は横プランクも地味に始めているん…

〈携帯投稿〉 メルカリで買っちゃいました 初めてメルカリ使ったけど、 便利だし安いですね。 もちろんしっかり見ることができました。 私の住んでる地域は自粛ムードがまだ続きそうな雰囲気です。 家で楽しめるものを一度探してみては？ 介護予防、家でメルカリしてみる。 〜進行中チャレンジー ・30日間プランクチャレンジ(20日目) ・30日間腕立てチャレンジ(11日目) 〜昨日のプランク最高時間〜 4分…

〈携帯投稿〉 以前やった7日間足組まないチャレンジ 何だそれって思った人もいるかも 私は前から足を組むもしくは交差する癖があった しかし足を組むのは姿勢崩れにつながる ということで、 7日間足組まないチャレンジをして、 足を組むクセを無くそうと思ったのだ 結果、 チャレンジが終わったいまでも、 足を組むことが格段に減り、 というかなくなり、 見事に何年もほったらかしにしてた 厄介なクセを改善した…

「魔女の宅急便」が少し前にテレビでやっていましたね 娘がそれを見てから言ってる言葉 ①ほうきを見つけたら「まじょ」「きき」といってまたがる うん、かわいい ②猫を見つけたら「じじ」といって話しかけようとする うん、かわいい ③知らないおばあちゃんを見つけたら「ばあさん」と言って指さす うん、やめて。 うん、ほんとうにやめて。 ～進行中チャレンジ～ ・30日間プランクチャレンジ（18日目） ・30…

休みだ 天気良い 暑い というわけで 昼からビール う、うまい！！ ビールのうまい季節が近づいてきましたね 昼からビールなんて飲みやがって、何が介護予防だよ と思ったそこのあなた！ ビールは実は認知症予防にいいと言われております。 「ビール　認知症」　で検索検索♪ きょうはこれだけ。 飲んでるからね。 ばいばい。

『不安の膝鳴り』のつづき ･･･大変なことがわかりました とりあえず、 まつだ整形外科クリニックさんのサイトから 引用したものをそのまま書きたいと思います。 【下記より引用】 しゃがみ込みや立ち上がり動作で膝がポキッ。 日常生活で膝に音が鳴ることが良くあります。 本当に大丈夫なのでしょうか？米国のベイラー医科大学などの研究グループが興味深い結果を報告したので紹介します。 ■変形性膝関節症 加齢や…

昨日の答えはわかりましたか？？ 正解は いち、に、さん、し、ご、ろく・・・・ もうわかりましたか？？ そう、 いちからごじゅうまで 数えるだけです。 「いち」も立派な単語ですよね？ 20秒で50まで急いで数えるだけですね。 英語バージョンもいけますので、 そちらも試してみてください 英語バージョン：20秒で「a」のつかない単語を50個言ってください one,two,three,four,five…

20秒以内に「あ」のつかない単語を50個 あなたは言えますか？？ ヒントは･･･ 問題に答えが隠されていますよ 〜進行中チャレンジ〜 ・30日間プランクチャレンジ(14日目) ・30日間腕立てチャレンジ(5日目) 〜昨日のプランク最高時間〜 4分1秒(13日目) 〜昨日の腕立て最高連続回数〜 23回(4日目)

は！ 5月5日の日曜日！ てことは･･･ そうですね 母の日ですね まあ、いわゆる NHKマイルチャンピオンシップですね 前回も書いたのですが 私、一応毎週日曜日競馬を 500円～800円程度でたしなんでいるのですが、 先週見事に当てましてね 調子に乗って今週も私の予想を載せようと。 というか、毎週日曜日は予想を載せる日にしようかと。 というわけで前置きが長くなりましたが、 今週はこれ！！ ドド…